~~心柔 ~~*的部落格

如果你問別人，什麼事會讓他們生氣？你所得到的回答是不勝枚舉之多，不一而足。

例如：

「我因為先生經常不斷的嘮叨，似乎我怎麼做都不對勁。」

「我家對面養了六隻狗，常常吵得我睡不好覺，但又不知有甚麼辦法趕走他們。」

「甚麼事都讓我生氣，今天的台灣亂得不得了，連牛奶都怕出問題，媒體報導得新聞，我看到氣炸了。」

還有人抱怨說，他們感到不快樂的是天氣不好呢！

以上所述，是種種使人們情緒失常的原因，而且會造成情緒上的緊張。

那麼我們每天將會遇到的情緒問題~

沮喪、生氣、妒忌、及過份消極等，該怎麼辦呢？

他們也許需要請教「心理治療師」，我們稱之為「心理治療」。他們只是需要學習而已。

這即是：「情緒的管理」，也就是學會如何增進你的EQ－情緒智商。

EQ是一種心靈力量，是為人的涵養和性格的素質。

我常常在書中論及：「你有怎樣的思想，就會產生什麼感覺。」所以人的行為和思想是相關的。

你對於生活中發生的事件反應是否恰當；對自己有幫助或傷害，端看你對這些事的想法理不理性。理性的想法是有事實做為依據。

非理性的想法：

(A)如果我做得不夠好，無法讓人喜歡我，那我就完了。

(B)如果你們不好好對待我，你們就太可惡，該被嚴懲。

(C)我這麼認真在努力，這個世界如果不趕快給我快樂，那我也無法再忍受下去。

做情緒的主人

認為學習自我的改變，是人生必修的功課。

經歷過心靈的洗禮，我認為人一定要做「情緒的主人」，否則就會成為它的奴隸。

人的情緒源自對人、事、物之感受，感受源自變數，而生命中卻有著太多的變數，因此只期自己以智慧來處理感受；以理性來接受變數。更重要的功課，即是經常以正面思考，努力為自已調整情緒，以期保持「平常心」。