想要擁有快樂的心情，我們可以擬訂一份新計畫。
這份計畫稱為「活在今天」。
讓我們為自己的快樂振奮！
只要我們願意去做，憂慮將會消逝無蹤。
活在今天：
想要培養平安快樂的心情，第一個原則是－「想得開心，做得開心，你就真的會覺得開心。」
本文取自卡內基叢書
當我年歲越長，越深信思想的巨大力量。許多成長的人生歷練裡，我知道人真的可以改變想法，去克服憂慮、恐懼，各種病情及改變人生。
舉個例子，因為思想的力量而改變的奇妙事件。
一位學員說：「我擔心每一件事，擔心自己太瘦、掉頭髮，永遠沒錢成家，我想我當不了一位好父親，我怕娶不到女友，擔心別人對我的印象。我憂慮，因為怕自己得了胃潰瘍，不得不辭職，失去工作。」
我的情況極為嚴重，甚至沒辦法與家人談話。我無法控制自己的思緒。內心充滿恐懼，一點點小聲音都令我驚跳起來，我逃避所有的人。
每一天都是煎熬，我很想投河，了此餘生。
後天，我決定到另一個城市，希望換個環境會有所幫助。
當我上了火車，我打開父親交給我的一封信，信上寫著：「兒子，你已離家二千五百哩，不過一切並沒有什麼改變，對嗎？我知道你把你的煩惱一起帶去了，那個煩惱就是你自己。你的身心都健全，傷害你的不是你遭遇的各種狀況，而是你對這些狀況的想法。『人的想法，會決定一切。』等你想通了這個道理，兒子！就回家吧！因為你已經痊癒。」
父親的信，我看完很火大，因為我希望得到同情，不是指示。當晚我氣得決定絕不再回家。而在街頭遊蕩時，經過一座教堂，在作彌撒。
我無處可去，所以就進去了，聽到有人在唸著：「戰勝自己的心靈比攻下一個城市還要偉大。」我坐在天主的聖殿裡，聽著跟我父親信上所寫的同樣的道理－這些力量終於掃除了我心中的困擾。我得到畢生最大的智慧。發現自己的愚昧、認清自己，更使我大吃一驚，原來我一直想改變每一個人－其實我唯一需要改變的只是我的想法罷了。」
第二天一早，我重新調整自己的內心，打道回府了。十天後，我回到工作崗位，五個月後，我結婚了。現在我們有了快樂的家庭。我在大公司任職主管，屬下有五百位員工。生活已很富足，我知道自己更能掌握人生的真諦。
現在我知道父親是正確的，因為他說過：「使我受苦的並非情況本身，而是我對情況的想法。」一旦，我真正體會到這一點，我就痊癒了，永不再犯此錯誤。
人們因恐懼產生憂慮，憂慮造成緊張，影響胃部的神經系統，改變了胃液的分泌，引起胃潰瘍。潰瘍因「情緒」的壓力起伏。
1、憂慮影響心臟
2、憂慮而血壓高
3、憂慮可能引起風濕症
4、憂慮造成胃疾
5、憂慮引起感冒
6、引起甲狀線症
7、憂心忡忡會造成糖尿病
心臟病是美國人的第一殺手。
二次大戰時，作戰身亡的約30多萬人，同時期有200萬平民死於心臟病－其中一百萬是因為壓力與憂慮而引起的心臟疾病。
卡瑞爾醫師說過：「不能對抗憂慮的人，只有早逝」。
一位艾達荷州的賈維小姐的例子：
「八年前，她被判了死刑，因為癌症，她已走到盡頭，而她說她還這麼年輕，她不想死，絕望中打電話找醫師哭訴。醫師打斷她的話：『妳怎麼回事？妳難道沒有一點鬥志嗎？妳再一直哭下去，妳就死定了。當然，情況是很惡劣，可是妳要面對事實吧！別只顧著擔心，要想辦法改善！』」
當時，她就發誓說：「我不再憂慮！我只想關心一件事，那就是我要活下去！我要贏得這場勝利！」
她開始微笑！是的！她經常強迫自己微笑！她開始相信開朗的態度，有助於身體對抗病痛。
這是一件治療癌症的奇蹟，經過幾年後，她獲得了前所未有的健康。
她說，她一直感謝那些鼓舞激勵她的話： 「面對現實吧！別再擔憂！想辦法改善它吧！」
請問你患有憂慮嗎？
周小姐的來信:
妳真的很棒!我已看過妳的{多桑}新書,蠻感人的,尤其最近我小姑重病,常跑醫院的我感觸更深,祝福妳新書暢銷.
2013
憂鬱症應有的認知:
1990年代至今,
憂鬱症已是十大死亡疾病之第三名,
據臨床之調查,恐慌症常可轉移或合併憂鬱症,焦慮症,
故此症常稱以"三合一疾病"
在強調2013年憂鬱症之現今, {戰勝自己}一書
仍可提供良好的教材使讀者更深入了解憂鬱症及認知!
轉移:
當你深陷憂慮之中時,要設法把它忘掉
,你的痛苦也許很大,但你應該把心思轉移到其他
事務上去.
" When you're beset with worries, make an effort to
forget. Great may be your sufferings,but turn your
mind to other things."
拋開它:
因為你已根深蒂固從心底接受它.
從未一分一秒想過離開它.
其實你可以忘記它,
拋開想它和期待,只要把傷害自己的事全拋棄,
你就可以是個快樂的人.
語重心長的提醒:
1.身體各個器官皆有可能會生病,包括腦部..
2.腦部內分泌"神經傳導物質"發生失調
會產生精神障礙症狀...
3.腦部生病和罹患糖尿病一樣,都應該看醫生...
by 心柔 (王世真)
世真小姐:
平安吉祥!
謝謝寄來的簡報,照片, 及兩首詩.
你的詩 , 越寫越好,可喜可賀! 謝謝!
敬祝
健康快樂
陳醫師敬上
102.10.28
一、 街頭藝人
－懷美濃民俗村
什麼聲音，耳邊傳來
幽幽的琴音
絕美的音樂
繞樑三尺
淡淡的憂鬱濃濃的思念
是藝人的心聲
是遙遠的懷念
是舊情綿綿
民俗村是一條懷念的老街
街頭藝人拉不盡
一首接一首的老歌
我心嚮往餘鋸琴演奏的
風情
二、 苦楝花(板橋林家花園)
淚痕如雨滑落
遙遠的
藍色的聲音把我喚醒
溫柔的呼喚
如沐春風
朝朝暮暮 暮暮朝朝
夜幕低垂時
在夢裡 在清晨 在日落
默默等待著
愛的鈴聲
在無人經過的花園
苦楝花紛紛開了
也謝了
鏡中的女子
用一生
等待
愛已疲憊 心已蒼老
親愛的
於此長夜
能否邁步走向南方
能否涉水千山
黎明前守候你經過的小徑
投遞一紙溫柔的愛的小詩？
2006.12葡萄園詩刊刊載
三、 觀自在
我從輪迴中 來
在萬劫中
重生
讓我心如明月
慾 念 皆 空
大悲心護我
永遠的法喜
我靈
依歸
2005.11.15心柔詩集(在那遙遠的地方)出版
新書:多桑
醫界回響:
陳醫師來信:
一封令我十分感動的來信:謝謝你寄來的<<多桑>，確實是本真情流露的好書，我會仔細的讀，好好的體會父女情深。
這年頭當作家真辛苦，已經沒辦法靠寫作謀生了!
他道出我出這本書的歷程辛苦艱辛，出版社不景氣，使我失望之極，不過我還是可以寫下去。
護士 曾小姐回應:
可惜沒能寫出小時候和父親的互動，但已是99分的完美!
其實，她有所不知，父親的個性木訥寡言，因此小時互動較少!但我對父親一生對家庭的付出，有很深的感謝!
內科劉醫師回應:
本書令我滿感動的!
牙科劉醫師回應:
此書寫得不錯!
護士 A小姐回應:
本書寫得很精彩
黃醫師回應:
這本書不只寫得很好，是太好了!
黃小姐回應:
謝謝你寫這本書，讓我思念我的父親，他已經往生了!看著這本書，我感動得哭了!
好友回應:
陳女士與簡女士回應:
這本書寫得很好
孫女士回應:
這本書，我看後感動得哭了!
歐先生回應:
歐!這本書，文筆真的很好!
好友麗娟回應:
你的書寫得這麼好，建議你毛遂自薦到圖書館去演講這本新書!
高雄西堤十週年精美彩繪祝賀詞：岀版寫作順利10週年
2013 SELF-EVALUATION
心情溫度計
請你仔細回想{在最近一星期中<包括今天>}，以下問題使你感到困擾或苦惱的程度，然後圈選最能代表您的感覺的答案。
1.感覺緊張不安
2.感覺容易苦惱動怒
3.感覺憂鬱，心情低落
4.感覺比不上別人
5.睡眠困難彆入睡或易醒
6.有自殺想法
{0:完全沒有 1:輕微 2:中等程度 3:厲害 4:非常厲害}
得分說明: 建議事項
<6分 非常好!請繼續保持快樂心情
6~9分 別氣餒，打電話和朋友聊聊吧
10~14分，第6題1分以上 建議尋求心理衛生相關資源協助
15分以上，第6題2分以上 建議尋求衛生局精神醫療資源協助
飲食:多吃香蕉，綠色蔬菜，天天運動，可治療憂鬱。
再給自己一次機會
自殺諮詢專線:0800-788995
生命線:1995
張老師專線:0980
書訊:慶心柔創作十週年
各位親愛的讀者
大家好! 我的新書已於2013.8.23問世了!
書名改為: 多桑 {未曾說出口的愛}
2013的出版業十分不景氣 , 所以讓大家久候了! Sorry!
2010年9月4日 {黑色的週末} 這一天 , 我遇見畢生最傷心的意外事件
父親在這一天 , 突然跌倒 , 中風了! 因家人外出,返家時發現送醫已超過
黃金三小時 , 所以父親已病危 , 重度傷殘了!
住在南台灣的我 , 娘家在土城 , 這種遠距離對父親的思念 , 讓我魂牽夢繫
日夜振筆疾書 , 為重病臥床762天的父親寫下這本書!
永遠難忘那一天 , 父親讓我了無遺憾!
我發自內心的感動 , 父親那份 “ 說不出口的愛” , 至死不渝!
預購本書,歡迎郵政劃撥 19793369 戶名 : 吳愛琳 定價 : 250 $
希望大家喜歡我的著作 , 僅將本書獻給愛護我的讀者 !
作家 王世真寫於高雄工作坊 2013.08.29
